sábado, 14 de abril de 2012
Saiba lidar com essa fase chatinha.
O que é?
A tensão pré-menstrual ou síndrome pré-menstrual é o conjunto de sintomas físicos e emocionais que ocorrem de acordo com o ciclo da menstruação.
- Sintomas psicológicos mais comuns são:
• irritação
• ansiedade
• tristeza
• falta de concentração
• aumento do apetite
- Sintomas físicos mais comuns são:
• desconforto abdominal
• dor de cabeça
• maior sensibilidade nos seios
• aparecimento de espinhas
• inchaço
• dor nas pernas
- Duração:
Algumas sortudas não têm esses sintoms! Mas aquelas que convivem com isso costumam ter que aturá-la de um a 10 dias! Sufoco!
- O que fazer?
Dependendo dos sintomas que você tem e da intensidade deles, é preciso procurar um médico. Mas há algumas coisas que ajudam:
• comam chocolate, mas sem exagero. Não é mito não! Ele eleva os níveis de serotonina e melhora o humor.
• diminua gordura,sal,açúcar e a cafeína da sua alimentação.
• faça atividades físicas.
- Para evitar aqueles dramas e ataques de nervos durante essa fase:
• cuide de você, dedique seu tempo livre para fazer o que gosta , pois, assim, manda o estresse para bem longe.
• evite brigar por besteira. Quando perceber que vai se descontrolar, dê um tempo, relaxe, respire e não tome decisões impulsivas.
E então meninas, o que vocês fazem para amenizar esses sintomas chatíssimos? Opinem, comentem... Beijos e ótimo final de semana!
Fonte: Guia de Horóscopo
O que é?
A tensão pré-menstrual ou síndrome pré-menstrual é o conjunto de sintomas físicos e emocionais que ocorrem de acordo com o ciclo da menstruação.
- Sintomas psicológicos mais comuns são:
• irritação
• ansiedade
• tristeza
• falta de concentração
• aumento do apetite
- Sintomas físicos mais comuns são:
• desconforto abdominal
• dor de cabeça
• maior sensibilidade nos seios
• aparecimento de espinhas
• inchaço
• dor nas pernas
- Duração:
Algumas sortudas não têm esses sintoms! Mas aquelas que convivem com isso costumam ter que aturá-la de um a 10 dias! Sufoco!
- O que fazer?
Dependendo dos sintomas que você tem e da intensidade deles, é preciso procurar um médico. Mas há algumas coisas que ajudam:
• comam chocolate, mas sem exagero. Não é mito não! Ele eleva os níveis de serotonina e melhora o humor.
• diminua gordura,sal,açúcar e a cafeína da sua alimentação.
• faça atividades físicas.
- Para evitar aqueles dramas e ataques de nervos durante essa fase:
• cuide de você, dedique seu tempo livre para fazer o que gosta , pois, assim, manda o estresse para bem longe.
• evite brigar por besteira. Quando perceber que vai se descontrolar, dê um tempo, relaxe, respire e não tome decisões impulsivas.
E então meninas, o que vocês fazem para amenizar esses sintomas chatíssimos? Opinem, comentem... Beijos e ótimo final de semana!
Fonte: Guia de Horóscopo
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Adoreii as dicas, nunca tinha visto nehum blog,
ResponderExcluirfalar sobre a tpm, super útil Nessa, beijokas e bom domingo!!!
By Pamela
http://glossesalto.blogspot.com.br/
nossa, minha tpm é forte... ótimas dicas!
ResponderExcluirhttp://theredlilshoes.blogspot.com.br/
Muito Obrigada meninas :-)
ResponderExcluirJá retribui as visitas...
Voltem Sempre!
haha Gostei das dicas, eu tenho quase todos os sintomas, mais não faço nada pra passar, comecei a tomar pilula anticoncepcional, pois minha médica disse que podia, pelo menos as cólicas não tenho mais... =D
ResponderExcluirPior que é isso mesmo! Sempre fico assim quando estou na tpm! Deitar de bruços é a unica coisa que resolve!!! Adorei o post bjbjbj
ResponderExcluirSuper sem noção, eu já sou estressada sem fazer esforço imagina em dias assim, eu fico inchada, com olheiras enormes( parece até que apanhei na rua) fora a dor no primeiro dia é insuportável muitas vezes, fora que você acertou em cheio, ontem foi um dia daqueles.... muitos bjos Maíra
ResponderExcluirhttp://modaagorasim.blogspot.com.br/
Seu sorteio foi divulgado
ResponderExcluirhttp://coisinhascorderosadaannyealves.blogspot.com.br/2012/04/divulgando-sorteios-e-promos_15.html
bjus!!!
Nossa que horror.
ResponderExcluirTPM é tenso mesmo.
Beijos!
Mulheres de TPM é tenso!
ResponderExcluirkkkkkk
A minha TPM é das "braba". Ai, como nós mulheres sofremos com isso.
ResponderExcluirVerdade e como sofremos. kkkkkkkkkk
ResponderExcluirA vontade de comer doce é incontrolável e depois o sentimento de culpa pra quem tá acima do peso é insuportável, kkkkk.
ResponderExcluirNessa amei as dicas. Felizmente com o remédio que eu todo eu me livre e muito da TPM, mas quando eu era adolescente eu tinha e muito sintomas. Era terrível! Adorei as dicas e principalemte a do chocolate, podemos comer sem culpa..hahahaha
ResponderExcluirBeijo
Rafa Zelenski
Essas dicas ajudam mesmo. Obrigada!
ResponderExcluirgraças ... a deus não tenho isso
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